La sensation de tête qui tourne au réveil se manifeste de différentes manières selon les individus.
Certaines personnes ressentent un léger étourdissement ou une sensation de déséquilibre. D’autres font face à des vertiges, qui entraînent une perte temporaire d’équilibre et rendent les déplacements difficiles.
Cette expérience s’accompagne parfois d’une impression de rotation ou de mouvement, comme si le décor se mettait à tourner.
Dans d’autres cas de figure, des nausées s’invitent. Le réveil n’en est que plus désagréable et cela perturbe l’appétit matinal.
Les causes de la tête qui tourne au réveil
Plusieurs causes expliquent la sensation de tête qui tourne au réveil. Elles sont sans gravité dans la grande majorité des cas. Néanmoins, elles constituent parfois le signal avant-coureur d’un risque cardiovasculaire.
1- L’hypotension orthostatique
L’hypotension orthostatique survient lorsque la pression artérielle chute brusquement lors du passage de la position couchée à la position debout. Lorsque vous êtes allongé, le sang est réparti de manière relativement égale dans votre corps, y compris votre cerveau.
Lorsque vous vous levez brusquement, la gravité tire le sang vers le bas. Cela entraîne une diminution temporaire de la quantité de sang qui revient vers le cœur et alimente le cerveau. La pression artérielle chute alors momentanément.
2- L’hypoglycémie
L’hypoglycémie se manifeste lorsque le taux de sucre dans le sang devient anormalement bas, en dessous de 70 mg/dL. Au réveil, cela se traduit par une sensation de tête qui tourne ou de vertige.
La principale source d’énergie du cerveau est le glucose. Dès lors que le taux de sucre dans le sang est trop bas, le cerveau ne dispose pas du carburant nécessaire pour fonctionner correctement.
3- La fatigue et les troubles du sommeil
Le manque de repos et les troubles du sommeil affectent l’équilibre et la coordination des mouvements, tout en perturbant le fonctionnement des cycles du sommeil.
À cause des symptômes du manque de sommeil, le corps et le cerveau ne récupèrent pas comme ils le devraient durant la nuit. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous ressentez alors des sensations de vertige ou de tête qui tourne à cause de la fatigue.
4- Les problèmes d’oreille interne
L’oreille interne joue un rôle crucial dans la régulation de l’équilibre et de la coordination des mouvements. Les problèmes d’oreille interne perturbent l’équilibre et la perception sensorielle.
Des sensations de vertige ou de tête qui tourne apparaissent au réveil puisque les mouvements de la tête aggravent ces symptômes.
Les solutions en cas de tête qui tourne au réveil
Le matin, ne bondissez pas de votre lit comme un ressort. Évitez les mouvements brusques de la tête sur l’oreiller. Vous pouvez vous lever en deux temps.
Passez de la position allongée à la position assise, puis de cette dernière à la position debout.
Dormez suffisamment. En moyenne, un adulte a besoin de dormir 8 heures pour être en bonne santé.
