Manque d’activité physique, grossesse ou encore alimentation déséquilibrée, nombreuses sont les causes des pieds gonflés. S’ils sont souvent bénins, des pieds enflés n’en sont pas moins inconfortables, voire douloureux.
4 remèdes naturels pour soulager les pieds et les chevilles enflés
1- Le bain à la menthe
Ingrédients :
– ¼ tasse de feuilles de menthe
– 4 tasses d’eau
Préparation :
Mettez les feuilles de menthe dans une casserole contenant 4 tasses d’eau. Portez à ébullition puis retirez du feu et laissez infuser pendant 10 minutes. Laissez refroidir puis verser la préparation dans une bassine. Trempez-y vos pieds pendant 25 minutes.
2- L’eau tonique
L’eau tonique est un remède de grand-mère efficace contre la rétention d’eau. Dans un grand seau ou une bassine, versez de l’eau tonique à température ambiante. Trempez vos pieds dans cette solution pendant une trentaine de minutes pour réduire l’inflammation.
3- Le bain d’eau salée
Vous pouvez utiliser du sel de mer ou du sel d’Epsom pour atténuer l’œdème.
Dans une bassine remplie d’eau, ajoutez une poignée de sel et mélangez.
Trempez vos pieds pendant 20 minutes pour détendre vos muscles et réduire le gonflement.
4- Des apports plus importants en magnésium
Une carence en magnésium peut entraîner une accumulation des fluides dans les tissus de l’organisme.
Pour réduire l’œdème, il peut s’avérer utile de vérifier toute déficience en consultant un médecin.
En sus, les aliments les plus riches en magnésium sont les épinards, le chocolat noir, les légumes verts, les noix et les fruits secs. Ne vous en privez pas !
