Lorsque nous dormons, les rêves jouent un rôle crucial en aidant le cerveau à trier et organiser les événements vécus au cours de la journée.
En moyenne, une nuit de sommeil dure environ sept à huit heures, dont une partie est dédiée à des phases de sommeil profond et paradoxal, qui influencent différemment notre activité cérébrale.
Durant la phase de sommeil paradoxal, où les mouvements oculaires rapides (REM) sont observés, l’activité onirique est à son maximum. C’est durant ce stade qu’il est plus probable de se souvenir de ses rêves, surtout lorsque l’on se réveille brusquement.
Les scientifiques continuent d’explorer les mystères des rêves. Grâce à l’imagerie cérébrale, des schémas d’activité ont été identifiés pendant ces phases, confirmant que les rêves jouent un rôle dans le traitement des souvenirs et émotions.
D’un point de vue physiologique, on sait que tous les mammifères rêvent, et que cette phase est cruciale pour la régulation de la température corporelle et la restauration des fonctions cognitives.
Le sommeil paradoxal permet également au cerveau de « nettoyer » ses circuits neuronaux. Des études montrent que pendant cette phase, le liquide céphalo-rachidien élimine les déchets chimiques produits durant l’éveil. En même temps, les souvenirs récents et les émotions sont consolidés.
Ainsi, les rêves permettent non seulement d’organiser les informations du quotidien, mais aussi de restaurer et protéger le cerveau pour un fonctionnement optimal.
