Les narcissiques utilisent des tactiques manipulatrices pour contrôler, épuiser et détruire les empathes, car ces derniers, en raison de leur nature sensible et attentionnée, sont particulièrement vulnérables à ces comportements.
Les narcissiques exploitent leur pouvoir de persuasion et leur besoin de contrôle pour diminuer l’estime de soi des empathes et les rendre dépendants d’eux émotionnellement.
Voici quelques-unes des méthodes les plus courantes utilisées par les narcissiques pour nuire aux empathes.
1- Le Gaslighting
Le gaslighting est une forme de manipulation mentale où le narcissique fait douter l’empathique de sa propre perception de la réalité. En niant des faits évidents ou en minimisant des situations, le narcissique crée une confusion chez l’empathique, le forçant à remettre en question ses sentiments, ses pensées et même sa santé mentale. Cette technique est subtile mais puissante, car elle affaiblit l’autonomie émotionnelle de l’empathique.
Exemples :
« Tu te souviens mal de ce qui s’est passé. »
« Ce n’est pas ce que j’ai dit, tu exagères toujours. »
« Tu es trop sensible, tu prends tout de manière personnelle. »
Cela entraîne une perte de confiance en soi et une dépendance croissante vis-à-vis du narcissique pour avoir une « vraie » version des événements.
2- La Dévalorisation (ou « Démolition »)
Les narcissiques commencent souvent par des flatteries excessives et des compliments pour créer un lien de dépendance avec l’empathique, avant de passer progressivement à la dévalorisation. Cela implique de critiquer l’empathique de manière subtile mais persistante, en dénigrant ses actions, ses pensées, ses choix ou même son apparence. Le but est de détruire l’estime de soi de l’empathique, le rendant plus vulnérable et dépendant du narcissique pour validation et réassurance.
Exemples :
« Tu n’es vraiment pas aussi intelligent(e) que tu crois. »
« Je ne sais pas pourquoi tu t’inquiètes, ce n’est pas aussi grave que tu le penses. »
« Personne d’autre ne t’acceptera comme je le fais. »
Ces commentaires diminuent la confiance en soi et isolent l’empathique dans sa relation avec le narcissique.
3- L’Isolement Social
Le narcissique cherche souvent à couper l’empathique de ses proches, amis et famille pour renforcer son contrôle. En isolant la victime, le narcissique devient la seule source de soutien et d’attention pour l’empathique. Cela crée une dépendance émotionnelle accrue et rend plus difficile pour l’empathique de voir la situation sous un angle objectif, ce qui augmente sa vulnérabilité.
Exemples :
« Pourquoi passes-tu du temps avec tes amis ? Ils ne comprennent pas tes besoins comme moi. »
« Ta famille te critique toujours, tu devrais prendre tes distances. »
« Ils ne t’aident pas vraiment, tu devrais compter sur moi. »
L’isolement rend l’empathique plus susceptible de tolérer des abus et moins enclin à rechercher du soutien extérieur.
4- La Victimisation
Les narcissiques se présentent souvent comme des victimes pour susciter la sympathie et manipuler les autres, y compris l’empathique. En jouant le rôle de la victime, le narcissique réussit à manipuler les émotions de l’empathique, le forçant à prendre soin de lui, à lui apporter du réconfort et à répondre à ses besoins, même au détriment de ses propres besoins. L’empathique est souvent épuisé émotionnellement en tentant de réparer ou de satisfaire les attentes irréalistes du narcissique.
Exemples :
« Tu vois ce que je supporte à cause de toi ? »
« Si tu m’aimais vraiment, tu comprendrais à quel point je souffre. »
« Je ne mérite pas ce que je reçois, je suis toujours traité(e) injustement. »
Cela renforce la culpabilité de l’empathique et son désir de protéger et de réparer le narcissique.
5- Le Charme Initial (« Love Bombing »)
Au début de la relation, les narcissiques peuvent utiliser une technique appelée « love bombing ». Cela consiste à submerger l’empathique d’attention, de compliments, de cadeaux et d’affection pour créer un lien très fort. L’empathique, qui est naturellement en quête de connexion émotionnelle, devient dépendant de cette attention et validation excessives. Une fois ce lien créé, le narcissique commence à se distancer et à introduire des comportements toxiques, le rendant encore plus difficile à briser pour l’empathique.
Exemples :
« Je n’ai jamais rencontré quelqu’un d’aussi incroyable que toi. »
« Tu es la personne qui me complète. »
« Je ferais tout pour toi. »
Cette période d’intense attention crée une forte dépendance émotionnelle qui rend difficile de voir les abus à venir.
