L’eau d’avoine est l’une des boissons les plus efficaces pour perdre du poids grâce aux propriétés de cette céréale nutritive. En plus de nous faire sentir plus rassasiés et de nous faire manger moins, l’eau d’avoine est très riche en fibres, ce qui est essentiel pour perdre du poids.
L’avoine est l’une des céréales les plus complètes et contient des glucides rapidement absorbés, des protéines, des acides aminés essentiels, des acides gras, des fibres, des vitamines et des minéraux.
Ingrédients :
– 750 ml d’eau
– 90 grammes d’avoine
– 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
Faire tremper les flocons d’avoine pendant quelques heures pour les ramollir. Ensuite, versez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu’à obtenir un mélange lisse et liquide.
Évitez de sucrer avec du sucre ou du miel. Si vous souhaitez rendre la boisson plus savoureuse et augmenter ses bienfaits, vous pouvez également ajouter une pomme rouge.
Buvez de l’eau d’avoine à jeun et attendez au moins une heure avant de manger.
