Les exercices de remise en forme ciblent souvent les abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers. 
Toutefois, les graisses peuvent s’accumuler au niveau du dos.. Pour les éliminer, certaines suivent un régime alimentaire strict, tandis que d’autres préfèrent se mettre au sport.
Exercice super efficace pour supprimer les bourrelets et la graisse en bas du dos :
Élévations latérales avec poids
Cet exercice de poids facile fait travailler les muscles sous votre cou. Et le fait de stimuler vos muscles avec une résistance supplémentaire permet d’accélérer votre métabolisme, et donc de brûler des calories plus facilement.
C’est donc parfait pour perdre la graisse du bas du dos. Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, visage vers l’avant.
Vous pouvez également modifier ce mouvement en le faisant à partir d’une position assise. Vous n’avez pas non plus besoin d’utiliser beaucoup de poids : faire beaucoup de répétitions avec des poids plus légers pourrait même être préférable pour tonifier votre dos.
Soulevez lentement les poids avec vos bras écartés, jusqu’à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ne contractez pas et ne haussez pas les épaules pendant le mouvement. Elles doivent rester stables. En contrôlant le mouvement, ramenez vos bras le long de votre corps.
Respirez et répétez 10 à 12 fois pour une série.
