Le secret d’une meilleure posture, Pourquoi vous devriez étirer plus souvent ce muscle méconnu
Situé dans les profondeurs du bassin, il est quasiment impossible à palper, mais il est indispensable pour…
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Exercice de pilates : La posture qui fait du bien
Cette semaine, je vous propose un de mes exercices préférés de pilates pour améliorer votre posture, réduire…
6 Exercices Simples Pour Tonifier les Fessiers
Les fessiers constituent les muscles les plus volumineux et puissants de ton corps, tandis que les cuisses…
25 Minutes sans Matériel pour un Bas de Ventre et Ventre Plat
Si vous cherchez à renforcer vos abdominaux sans équipement, ce programme de 25 minutes est parfait pour cibler le bas du ventre et obtenir un ventre plat.
Un Programme de Six Semaines à la Maison pour les Mamans qui ne Peuvent pas Aller à la Salle de Sport
Après neuf mois à porter Bébé, votre corps a progressivement changé pour lui faire de la place. Depuis l’accouchement, il reste marqué par ces transformations et vous aimeriez y remédier.
Abdominaux : 3 exercices simples pour se muscler sans risque
Voici 3 exercices simples de gainage pour vous aider à vous muscler les abdominaux et les muscles…
Comment diminuer les douleurs d’épaule avec des exercices simples ?
Les douleurs d’épaule sont fréquentes et peuvent résulter de diverses causes, notamment des blessures, des déséquilibres musculaires…
Comment se tenir droit ? Soulagez le mal de dos avec une bonne posture
Un dos courbé ou avachi peut entrainer des problèmes douloureux qui vont empirer avec le temps.
3 bonnes raisons de se mettre au Pilates, un sport doux mais puissant
En vogue depuis plusieurs années, le Pilates est un sport doux aux nombreux bienfaits. Accessible à tous,…