Nul besoin d’attendre des années, des mois, voire même des jours avant que votre corps commence à guérir après avoir arrêté de fumer. 
Il suffit de quelques minutes. Et plus il s’est écoulé de temps depuis votre dernière cigarette, plus votre corps peut se rétablir.
Voici comment votre corps guérit lorsque vous cessez de fumer :
Vingt minutes se sont écoulées depuis votre dernière cigarette…
Presque immédiatement, votre pression sanguine commence à baisser et votre taux d’oxygène sanguin remonte.
Votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque reviennent déjà à la normale, ce qui réduit le risque de crise cardiaque.
Deux jours se sont écoulés depuis votre dernière cigarette…
Vos sens du goût et de l’odorat commencent à s’améliorer.
– Trois jours se sont écoulés depuis votre dernière cigarette…
Toute la nicotine que vous aviez en réserve a quitté votre corps. Vous ressentez probablement maintenant les pires symptômes du sevrage de la nicotine.
– Deux semaines se sont écoulées depuis votre dernière cigarette…
Vous respirez déjà plus facilement. Vous pouvez prendre des respirations plus profondes et vous avez ainsi plus d’énergie.
– Plus d’un mois s’est écoulé depuis votre dernière cigarette…
Il est beaucoup plus facile de faire de l’exercice ces jours-ci, car votre circulation sanguine s’améliore et votre capacité pulmonaire augmente.
– Neuf mois se sont écoulés depuis votre dernière cigarette…
Vos poumons commencent à se dégager.
Les minuscules sacs d’air situés dans les poumons qui absorbent l’oxygène et rejettent le dioxyde de carbone, les alvéoles, se portent beaucoup mieux.
Cela vous aide à combattre les infections pulmonaires.
– Un an s’est écoulé depuis votre dernière cigarette…
Votre risque de crise cardiaque lié au tabagisme a été réduit de moitié.
– Cinq ans se sont écoulés depuis votre dernière cigarette…
Votre risque d’accident vasculaire cérébral est le même que celui d’un non-fumeur.
– Une décennie s’est écoulée depuis votre dernière cigarette…
Votre risque de mourir d’un cancer du poumon est maintenant la moitié de ce qu’il était lorsque vous fumiez.
– Vingt ans se sont écoulés depuis votre dernière cigarette…
Votre risque de crise cardiaque est maintenant égal à celui d’un non-fumeur.
Il a fallu du temps pour en arriver là, mais c’est maintenant comme si vous n’aviez jamais fumé.
