Obtenir un ventre plat en 2 semaines seulement est un objectif ambitieux, mais si vous vous en tenez à un plan strict, vous pouvez réaliser de gros changements.
Chaque exercice doit être réalisé pendant 30-40 secondes (faites un maximum de répétitions), suivi de 5-10 secondes de récupération, avant de passer au mouvement suivant.
Au final, on arrive à un total d’environ 10 minutes.
La façon dont vous mangez joue également un rôle dans ce domaine. Il est préférable de manger toutes les 2 ou 3 heures et de consommer moins de nourriture à chaque repas que de manger 2 ou 3 gros repas répartis sur toute la journée.
Avec ces exercices, nous essayons de cibler au mieux votre ventre, mais vous perdrez du poids sur l’ensemble de votre corps.
