La sédentarité n’est pas bénéfique et affecte de nombreux aspects de notre santé. 
De plus, faire quelques pas de plus par jour n’est pas si compliqué.
Il suffit de prendre le bus à l’arrêt suivant, si vous utilisez les transports en commun pour rentrer chez vous, de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, de faire une promenade avec votre chien plusieurs fois par jour, en bref, les occasions ne manquent pas, il suffit d’un peu de bonne volonté.
Surveiller sa santé signifie être conscient de ce que l’on fait chaque jour. Les habitudes sont essentielles dans notre vie, mais parfois, elles peuvent devenir néfastes. Pour éviter cela, nous devons les transformer et les adapter à notre avantage. Par exemple : savez-vous combien de pas vous faites chaque jour à l’intérieur de la maison ou, disons, pour effectuer les tâches quotidiennes ? C’est peut-être quelque chose auquel vous ne prêtez même pas attention, pourtant, il est important de le savoir. De nombreuses applications sur nos smartphones nous aident dans cette démarche.
Eh bien, une fois que vous avez déterminé cette quantité, le calcul est simple. Selon le professeur de Cologne, le nombre de pas quotidiens qu’une personne devrait faire, à moins qu’elle ne pratique d’autres sports pour rester en forme, est égal au double de ceux qu’elle effectue chaque jour pour accomplir ses actions habituelles. L’important, dans tous les cas et en fonction des besoins, est de se rappeler de toujours en faire un peu.
