La fente est un exercice polyvalent qui peut aider à développer à la fois les cuisses, les fessiers et le ventre , tout en renforçant les muscles du noyau et améliorant l’équilibre et la stabilité. 
Voici comment réaliser l’exercice de fentes :
– Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
– Prenez une grande enjambée en avant avec un pied et fléchissez le genou jusqu’à ce qu’il forme un angle de 90 degrés, en gardant le talon arrière levé.
– Poussez avec le pied avant pour revenir à la position debout.
– Répétez l’exercice avec l’autre jambe.
Pour des résultats optimaux, essayez d’effectuer trois séries de 10 à 15 répétitions de chaque côté, en utilisant des poids légers à moyens pour ajouter de la résistance.
Vous pouvez également varier les fentes en ajoutant des variations telles que la fente latérale ou la fente avec saut pour un défi supplémentaire.
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