La vitamine D soutient de nombreux processus dans l’organisme, notamment la formation des os, la défense immunitaire et le maintien des muscles. 
Les symptômes d’une carence en vitamine D peuvent alors avoir diverses conséquences sur votre organisme.
1- Une fatigue constante
Coup de pompe, somnolence, fatigue au réveil, manque d’énergie ? La vitamine D ayant tendance à stimuler le système immunitaire, il est possible que vous ayez une carence.
2- Un coup de blues
Vous vous sentez légèrement déprimé ? Un peu abattu ?
Ça peut être l’un des symptômes d’une carence en vitamine D.
Des chercheurs pensent que la vitamine D pourrait influencer les neurotransmetteurs responsables de la dépression. »
3- Une douleur dans les os
Vous avez mal dans les os et dans les muscles ?
Vos articulations sont plus raides en vous levant le matin ? Puisque l’un des rôles essentiels de la vitamine D est de fixer le calcium sur les os, vous souffrez peut-être d’un manque de vitamine D .
4- la peau sèche
Une peau anormalement sèche qui tiraille, gratouille, pèle peut avoir pour origine une carence en vitamine D .
Cette dernière aide à une bonne hydratation de la peau. Elle participe aussi à vaincre certaines maladies de la peau .
5- Des troubles intestinaux sévères
Vous êtes intolérant au gluten ?
Vous souffrez d’une maladie inflammatoire de l’intestin ?
Vous êtes atteint de la maladie de Crohn ?
Attention à la carence en vitamine D : ces maladies freinent l’absorption des graisses qui ralentissent à leur tour l’absorption des vitamines liposolubles comme la vitamine D .
