Pour recharger nos batteries, nous avons besoin de repos, non seulement pour notre corps, mais également pour tous nos organes. Cependant, nous ne le faisons pas toujours.
Il est donc préférable de revoir nos habitudes de week-end afin de réellement retrouver la force de travailler à l’approche de la nouvelle semaine.
Ne pas se laisser aller avec la nourriture : Dès le vendredi soir, concentrez-vous sur les sorties nocturnes et évitez les boissons qui ne sont pas bénéfiques pour votre santé, telles que les sodas, la bière ou l’alcool. Les mariages et les sorties au restaurant avec des amis semblent interminables le week-end. Même lorsque vous restez à la maison, évitez de vous goinfrer avec des recettes succulentes. Modérez votre alimentation pour éviter les problèmes digestifs et les excès de poids.
Dormir tard : Il est déconseillé de dormir trop tard le week-end, car cela peut augmenter votre fatigue le lendemain matin. Si votre corps est habitué à un certain rythme de sommeil en semaine, une nuit blanche le week-end risque de perturber ce rythme. Limitez vos sorties nocturnes pour maintenir un horaire de sommeil régulier. Si vous devez veiller tard, essayez de vous réveiller à peu près à la même heure que d’habitude, ou avec seulement une heure de sommeil en plus.
Arrêter de travailler : Évitez d’apporter votre travail à la maison le week-end et surtout, ne consultez pas vos e-mails professionnels. Profitez de moments de détente à la maison ou de sorties avec d’autres personnes pour vous éloigner du travail pendant ces deux jours.
Penser à autre chose qu’au travail : Si vous ne rapportez pas votre travail à la maison, mais que vous pensez constamment aux solutions pour les problèmes liés à vos nouvelles commandes, vous serez tout aussi stressé que les autres. Pendant le week-end, essayez de vous concentrer sur vous-même, votre famille ou vos intérêts personnels. Si cela vous est impossible, organisez votre week-end de manière à avoir suffisamment d’activités pour détourner votre esprit du travail.
Éviter le grand ménage : Beaucoup considèrent le week-end comme le moment idéal pour effectuer un grand ménage. Cependant, cette tâche peut être épuisante et il se peut que vous ne parveniez pas à tout finir si vous planifiez de tout faire le week-end. Dans ce cas, il est plus judicieux de répartir les tâches quotidiennes afin de ne pas vous fatiguer trop le week-end.
